Gaser i magen vatten och socker

På morgonen är din mage platt och fin, dragkedjan på jeansen går upp utan några som helst problem &#; utan för att du behöver lägga dig på rygg i sängen och dra ett djupt andetag. Men vid tretiden på eftermiddagen så äger något hänt &#; samt det sväller ut ovan byxlinningen och muffinsmagen existerar ett faktum.

Vad är detta som händer när buk blir svullen, på bara några timmar? Och vad kan du göra åt det?

Några troliga orsaker

Du tuggar inte maten ordentligt

Om detta känns som om maten &#;sitter&#; i din mage och ruvar, så äger du inte tuggat maten tillräckligt väl. Att förtära långsammare och mer eftertänksamt kan hjälpa, liksom för att äta mer frukt samt grönsaker som du sköljer ner med mängder från vatten, vilket hjälper matsmältningen (men inte för många fibrer &#; se nedan!). Just kiwi säljs existera bra mot svullen mage så ät gärna detta som komplement till morgonmål några veckor i rad om du brukar bli svullen och se angående det hjälper.

Du äter till mycket socker och stärkelserik kost

Stärkelse och s

IBS kan ge några eller flera av nedanstående symtom: kraftigt magknip under revbensbågarna. diffus, molande värk i mag-tarmkanalen. mer ont (eller en lättnad) efter att du ätit. mycket gaser och därav spänningar i tarmen. periodvis diarré eller förstoppning, och att konsistensen på avföringen varierar mycket. 1 gaser i magen cancer 2 Gaser i magen. Det är normalt att släppa ut gaser från tarmen 10 till 20 gånger om dagen. Om man upplever besvär av gaser kan förändringar i kosten och livsstilen ofta ge lindring. Även om gas från tarmen (flatulens) ofta inte är allvarligt, kan det upplevas som genant. 3 fruktansvärda gaser 4 Diarré. Ej sammanhängande eller helt vattnig. Tarmen jobbar snabbare så mindre vatten hinner återabsorberas. När du är lös i magen gör kroppen av med extra mycket vatten och kan bli uttorkad. Då är det viktigt att få i sig tillräckligt med vatten för att upprätthålla vätskebalansen. Dricker du mycket extra vatten bör man också. 5 Som om det inte vore jobbigt och smärtsamt nog att inte kunna bajsa, kan förstoppning dessutom göra att du pruttar mer än vanligt. Det beror på att du har mer bakterier än vanligt i tarmarna som avger gaser. Om du är förstoppad, se till att dricka massor av vatten, träna och äta fibrer. 7. Du är extra känslig för gaser. 6 6. Tuggummi. I många tuggummisorter ingår konstgjorda sötningsmedel som sorbitol och xylitol. De absorberas väldigt långsamt i tunntarmen, vilket kan resultera i svullnad, magkramp, gaser och diarré. Stärkelsen i bönorna orsakar ofta uppblåst mage. Foto: Pauliene Wessel. 7. Bönor. 7 gaser i magen huskur 8 Vissa livsmedel innehåller svårsmälta fibrer och sockerarter. 9 Gas i magen och i tarmarna är något som alla har. 10

Har du också fruktosmage? 1 av 3 drabbas

Fruktsocker finns i en lång rad livsmedel. Förutom i bär finns det i vanligt socker, godis, läsk samt sylt. Problemet är för att vår tunntarm inte klarar av att ta upp större mängder fruktos. Hos cirka 30 procent från befolkningen är upptaget ytterligare dåligt. Ungefär hälften från de drabbade får symtom som uppblåsthet, diarré samt knip. Tillståndet kallas fruktosmalabsorbtion:

– Vid fruktosmalabsorbtion tas ej fruktsockret upp av tunntarmen och hamnar därför inom tjocktarmen. På vägen dit drar det med sig vatten och bryts sålunda småningom ner av bakterier. Och det är detta som gör att man får gaser, diarré samt magknip, förklarar nutritionisten Anki Sundin, som har skrivit flera böcker om näringslära.

Åkomman påminner om laktosintolerans samt förväxlas ibland även tillsammans med IBS.

– Många av oss är mer eller mindre drabbade, de flesta utan att veta om detta. Fruktosmalabsorbtion är inte farligt och kanske är detta därför det inte pratas så mycket om detta. Men det kan v